1米83壯漢嫌自己腿短,爲改善比例做兩次斷骨,“長”到2米?!

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1米83壯漢嫌自己腿短,爲改善比例做兩次斷骨,“長”到2米?!

來自美國佐治亞州的Brian Sanchez,今年33歲,是個肌肉發達、身高183cm的壯漢。

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這種高大的身材令不少人羨慕,可Sanchez本人卻並不滿意。

他一直覺得自己的腿不對勁,但具體哪不對又說不上來。

直到去年一月,他終於發現了問題所在。

當時,Sanchez和比自己更加高大的姐夫坐在一塊。對方明明有1米98,坐着的時候卻看起來比自己矮,這讓Sanchez一臉懵逼。

等站起來一比他才遲鈍地反應過來,原來是自己比例太虐,身長腿短……

這個發現讓Sanchez瞬間陷入自卑,從此留下了心結。

“我看起來就像一個巨大的拇指,就像電影《非常小特務(Spy Kids)》裡的拇指怪人。”

他對自己腿短這事耿耿於懷,連帶着和妻子對視都開始覺得不舒服。

他的妻子Nidia身高近1米78,站着的時候夫妻倆幾乎可以平視,這讓Sanchez自尊心受挫。

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他於是下定決心,必須長高,並開始在網上研究各種方案。

不久後,他便找到了可以做腿部延長手術的診所。

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Sanchez自然知道這種手術很危險,“它極其昂貴、耗時,困難且痛苦,存在很多風險”……

但,快速“長高”的誘惑還是讓他心動了。

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他希望能借此把腿部延長17公分。

起初妻子Nidia並不同意,但看丈夫異常堅定,她也只好妥協。

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於是去年12月,Sanchez正式飛往土耳其,開始接受漫長、痛苦且昂貴的增高手術。

他先後進行了兩次手術。第一次的費用約爲37400美元(約爲人民幣266383元)。

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手術過程非常硬核。醫生先將Sanchez小腿上的脛骨和腓骨生生打斷,而後挖空兩根脛骨、去除足夠的骨髓。

留出空位後,醫生將金屬支架植入了Sanchez的腿骨內,再在周圍插入螺絲固定。

這一步已經夠痛苦的了,但還只是折磨的開始。

在隨後長達兩個月的康復期,Sanchez不得不自己轉動螺絲,拉伸腿內金屬桿的長度。

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這樣做是爲了不斷分離斷骨,製造空隙,提供更多的骨頭生長空間。

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一週七天,每天四次,不能間斷。

斷骨抽髓,日日拉骨……這種彷彿古代酷刑般的手法光聽着就讓人腿軟,可Sanchez幻想着未來自己的挺拔身軀,甘之如飴。

好在苦沒白受。今年2月份,Sanchez發現自己的腿已經成功延長了8、9公分。

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他很高興,但並不滿足,下個月緊接着又進行了第二場手術。

這一次,他延長的是自己股骨,也就是大腿的長度。手術方法以及後續的拉伸過程與第一次大同小異。

術後Sanchez再次坐上了輪椅,忍受每日四次的拉骨之痛。

腿部植入螺絲帶來的不適也讓他備受煎熬,因此常常失眠。

把路費等全算在內,第二次的手術讓Sanchez又投入了69487美元(約人民幣494745元)。

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這不是個小數目,他很害怕這麼多錢石沉大海,因此常常焦慮不安。“在完全康復之前我試着不要抱有希望,因爲害怕失望。我很難想象萬一對結果不滿意咋辦。”

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好在Sanchez還是如願以償了。

這一次測量身高的結果顯示,他兩次手術總共增高了近18公分,一舉突破了兩米大關,變得長身腿更長。

那一刻,他覺得吃的所有苦都值了。

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目前Sanchez還沒恢復完畢,不能正常走路,但他已經迫不及待開始展示成果了。

沒事就在ins上秀一秀大長腿:

又開心地“顯擺”醫院的牀已經放不下他的腿了:

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他陶醉於自己高大威猛的形象中,滿意地發現往常和自己平視的妻子,如今已經可以小鳥依人地依偎在他的胸口。

這種身高差讓他的大男子心態一本滿足:“這真的很棒!!”

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此外,Sanchez也對新身高帶來的新視角津津樂道。

曾經和他一樣高的人,如今已經在他鼻子底下了。

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身邊路過的人禿頂,他也都能看得清清楚楚……

他說這種觀察世界的方式給自己帶來了很多樂趣。即便吃了意想不到的苦,他也不後悔斷骨增高的決定。

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(藉助浮力進行康復練習的Sanchez)

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現在的Sanchez恨不得昭告全天下自己有個“人造”好身材,甚至連簽名都改成了“活出更高的人生”。

然而,高大的身軀並沒能讓他收穫網友們的崇拜,反而引發了一波嘲諷。

大家沒法跟一個身高1米83還想增高的人共情,覺得他純屬“沒事閒的”:

“這種事情毫無意義,因爲斷骨增高會讓他的骨骼永遠留有結構性缺陷,大大增加了他未來患骨折和骨質疏鬆的風險。”

“受些沒必要的罪。我在學校認識的一個朋友就做了這種手術,但那是因爲她兩條腿長短不一,因此需要拉長較短的腿以保持一致。她受罪(經常痛到哭)是爲了能過上正常人的生活。而這個人原本的生活就挺正常!圖啥呢!”

“也許他應該試着‘拉長’他的大腦。他現在看起來並沒好到哪兒去。”

還有人認爲比起調整外形,Sanchez更需要調整心態。永遠用挑剔的眼光看自己,改變是沒有上限的:

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“你本可以只花一萬美元,去做一下你急需的深度心理治療。”

“自戀的怪人。”

更何況這種改變的隱患太大了。

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上個月,Sanchez突然發帖說自己的右腿停止了生長。

大約一週前,他又不知爲何再次前往土耳其做了次手術。

術後整個人無比痛苦,還因麻醉藥吐了兩次,看上去可憐兮兮。

由此看來,增高的快樂能不能長久不好說,但增高術帶來的風險和痛苦大概率會常伴他左右。

副作用也不一定哪天就會出現,嚴重的話還可能致殘。

假如那天不幸到來,不知Sanchez會不會後悔,比起犧牲健康給外形“畫蛇添足”,坦然接受自我纔是更好的選擇……

ref:

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https://www.dailymail.co.uk/femail/article-12159711/Father-spends-106K-lengthening-limbs-seven-inches-deciding-legs-short-body.html

紫葉藤- :猛男也外貌焦慮?鄙視,外強中乾,沒有強大的內心,長到3米也是靈魂侏儒。

妄起無明 :我去,看完手術過程我直接產生了暈針暈血的效果,頭暈眼花呼吸艱難眼前一黑,躺了5分鐘才恢復正常

練霓裳7777vip :穿17釐米的增高鞋墊不就2米了嗎?

廢筆難書 :有很高的感染和致殘風險,別瞎折騰

聖盃之羽:尊重男人的斷骨增高自由!

玩你爹個洋der :這個手術真的好可怕,我看抖音上一個姐姐,做完之後手術的地方化膿了,紅紅黃黃的。。。。而且恢復之後走路是明顯能看出來不對勁的,跟正常人走路不一樣的

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慢性胃炎會癌變嗎?

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慢性胃炎會癌變嗎?

慢性胃炎是指多種病因引起的胃黏膜慢性炎症性病變,病理上以淋巴細胞浸潤爲主要特點,部分患者在後期可出現胃黏膜固有層腺體萎縮、化生,繼而出現上皮內瘤變,與胃癌發生密切相關。

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那麼,慢性胃炎有哪些症狀?引起慢性胃炎的病因是什麼?慢性胃炎又是否會癌變呢?

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重慶聖佑肛腸醫院醫生指出,慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎性反應,缺乏特異性症狀,症狀輕重與胃黏膜病變程度並非一致。大多數患者常無症狀或有程度不等的消化不良症狀,如上腹隱痛、食慾減退、餐後飽脹、反酸、噁心等。嚴重萎縮性胃炎患者可有貧血、消瘦、舌炎、腹瀉等。

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慢性胃炎的病因是什麼?

慢性胃炎的病因可分爲外源性和內源性,通常情況下是內外因相互作用的結果:

外源性病因:幽門螺桿菌感染、吸菸、飲酒、藥物(非甾體抗炎藥、糖皮質激素等)、飲食和環境因素等。

內源性病因:年齡、膽汁反流、慢性肝病、糖尿病、免疫紊亂、遺傳、精神壓力等。

慢性胃炎會癌變嗎?

慢性胃炎有一定的癌變機率。但大家不必過分擔憂,慢性胃炎發生癌變的機率雖然比正常人羣要高,但患者實際發生胃癌的比例其實還是比較低。及早規範治療,就能控制病情發展,儘可能地規避風險。

一般來說,慢性胃炎發生癌變,需要經過以下漫長的發展過程:慢性非萎縮性胃炎-慢性萎縮性胃炎-胃黏膜腸上皮化生-低級別上皮內瘤變-高級別上皮內瘤變-胃癌。

只要我們在病情早期及時干預,就能最大限度預防癌變。千萬不要拖延,當出現中重度萎縮性胃炎時,如果放任不管,可能會進一步向胃癌的方向發展。

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對於慢性萎縮性胃炎患者,尤其是伴有中重度腸化或低級別上皮內瘤變者,建議遵醫囑定期進行胃鏡和病理組織學檢查。

對於存在高級別上皮內瘤變患者,須立即進行進一步檢查確認,證實後需儘早採取內鏡下治療或手術治療。(重慶聖佑肛腸醫院 供稿)

(注:此文屬於人民網登載的商業信息,文章內容不代表本網觀點,僅供參考。)

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這些炎症不注意,有可能發展爲癌症!

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這些炎症不注意,有可能發展爲癌症!

最近在網上看到有人說,炎症得不到控制都會發展成癌症嗎?真的是這樣嗎?炎症和癌症之間究竟是怎樣的關係?

炎症與癌症的發生具有密切關係

大量的流行病學研究也表明,炎症與癌症的發生具有密切關係。大約有1/5的癌症患者的體內長期存在着慢性炎症的刺激,另外4/5的癌症患者雖然體內沒有慢性炎症的背景,但是在腫瘤組織中有大量的炎性細胞浸潤。甚至有學者提出,將腫瘤相關性的炎症歸爲癌症的一種生物學特徵。

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這些慢性炎症容易發展爲癌症

目前,被流行病學和臨牀研究所證實的有以下幾類的慢性炎症:

1.幽門螺桿菌感染導致的慢性胃炎和消化性潰瘍,與胃癌的發生是有密切關係的;

2.乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染引起的慢性肝炎,也會導致肝癌的發生;

3.在女性患者中,人乳頭瘤病毒感染引起的宮頸炎症也可以大大提高宮頸癌的發生率;

4.80%的胰腺癌患者都有慢性胰腺炎的病史。因此,慢性胰腺炎的病史是胰腺癌的一個最重要的危險因素;

5.吸菸可以誘發肺炎和肺癌;

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6.潰瘍性結腸炎,尤其是全結腸炎的結腸癌的發生率與正常人羣相比,也是高出了很多倍;

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7.口腔潰瘍的反覆發作,尤其是同一部位的炎症反覆發作,也要警惕變成癌症。

消除炎症這樣做

1.去除病因

比如幽門螺桿菌的根除治療、乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎、人乳頭瘤病毒的感染,給予抗病毒的治療。還有胰腺炎、潰瘍性結腸炎,給予積極的藥物治療,爭取能夠阻斷由炎症發展爲慢性炎症。

2.戒菸酒並且遠離促炎的飲食

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也就是遠離高糖、高鹽飲食,還有加工類的食物、油炸類的食物。

提倡食用一些新鮮的蔬菜水果、富含纖維素的食物。

3.適當鍛鍊

因爲運動可以使身體分泌一些細胞因子,可以有效減輕炎症反應。

4.心態和睡眠也很重要

保持樂觀的心態和充足的睡眠,也能夠幫助遠離炎症。

實際上,癌症的發生是一個多因素、多步驟的過程,但是現在大量的研究已經表明,慢性炎症是其中一個非常重要的參與因素。如果我們能夠在炎症的階段進行阻斷,那就可以明顯阻斷疾病的進展,減輕對身體的損害,甚至大大降低腫瘤的發生。

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防癌抗癌

飲食上有“8個注意”

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2023年中國抗癌協會腫瘤營養專業委員會等發佈一份《抗炎飲食預防腫瘤的專家共識》指出:身體慢性低度炎症狀態是誘發腫瘤的機制之一。《共識》從我國居民膳食特點,提供了一份防癌抗癌的飲食策略,其中有“8個注意”。

一、注意:主食多選全穀物

代表食品:燕麥、小米、蕎麥、玉米、藜麥

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全穀物碳水化合物具有抗炎效應並有利於維持穩定血糖水平。全穀物碳水化合物是抗癌抗炎飲食的重要成分,低加工碳水化合物中含有豐富的膳食纖維。全穀物碳水化合物可降低胰腺癌、乳腺癌、結直腸癌的發病風險,尤其是小麥麩皮及小麥的胚芽中富含膳食纖維及各種酚類植物化合物。

二、注意:脂肪選富含不飽和脂肪酸

代表食品:橄欖油、魚、酸奶、堅果

日常飲食中,脂肪攝入量一般不超過總能量的30%,宜選擇單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,有利於形成機體抗炎內環境。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低機體炎症水平,降低肥胖和患癌的風險。

三、注意:肉類多選優質蛋白

代表食物:魚、蝦、大豆製品

優質蛋白質的最好來源爲魚、蝦、家禽、雞蛋、少量瘦肉、低脂乳製品、大豆食品、堅果等,儘量少食用加工肉類。紅肉和加工肉類的總攝入量可使結直腸癌發病風險增加17%、肺癌增加20%、腎細胞癌增加19%。

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四、注意:果蔬佔總食物的2/3

理想的抗炎抗癌飲食中蔬菜和水果應占總食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質、膳食纖維、植物化合物,具有較好的抗炎活性。蔬菜水果中的β-胡蘿蔔素,維生素A、B6、C、D、E,鋅,鎂的膳食炎症指數較低。增加蔬菜水果的攝入可降低機體炎症標誌物,對機體代謝產生積極影響。

五:注意:適量喝茶可以防癌

代表食物:紅茶、綠茶

綠茶、紅茶中可分離出沒食子、兒茶酸、黃酮、多酚等成分,其對多種腫瘤有明確的預防效果。茶多酚作爲茶葉中的天然多酚植物化學物質,已被證明可有效預防結直腸癌,茶多酚能夠阻斷致癌物質亞硝酸胺在人體內的合成,同時還能抑制癌細胞的發展和突變。雖然綠茶、紅茶具有防治腫瘤作用,但要依據個人健康狀況和習慣,飲用時注意適量。

六、注意:適當補充植物化合物

代表食物:葡萄、西紅柿、藍莓

某些植物化合物具有較大的抗炎潛力,如黃酮、花青素、丁苯甲酸酯等多酚類植物化合物。大量的細胞培養試驗和動物實驗顯示,黃酮醇、花青素等多酚類植物化合物具有抗炎、抗氧化、抗癌作用,並具有協同抗癌作用。

七、注意:最好不要飲酒

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國際癌症研究機構(IARC)的研究表明,2020年新發腫瘤病例中有741300例可能與飲酒有關,其中食管癌、肝癌和乳腺癌的病例最多。值得注意的是,過量飲酒可導致能量攝入超標,從而增加肥胖相關腫瘤的發病率。

八、注意:少用煎、炸、烤方式

烹調方式應健康化,應以燴、炒、蒸、煮、拌、汆爲主,少用煎、炸、烤等方式。大量食用煎炸食品與心血管疾病、心力衰竭和糖尿病有關。

來源:CCTV生活圈

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艾滋病治療成功率超90%,意味着什麼?

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艾滋病治療成功率超90%,意味着什麼?

近期,“中國艾滋病治療成功率超90%”登上熱搜話題,不少網友表示,“什麼是治療成功率?”“治療成功等於治癒嗎?”

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據10月20日中國疾控中心週報發佈的《調查:艾滋病毒/艾滋病報告病例的病死率和流行趨勢》顯示,研究結果明確,我國艾滋病患者治療覆蓋率、治療成功率均已超過90%,患者的病死率大幅降低,預期壽命明顯提高。

廣東省深圳市第三人民醫院院長盧洪洲告訴記者,“艾滋病治療成功率是指艾滋病毒感染者在接受抗逆轉錄病毒治療(ART)後,能夠有效地抑制病毒複製,使體內的病毒載量降低到檢測不到的水平,從而延長壽命,提高生活質量。”

治療成功率等於治癒率嗎?盧洪洲強調,“治療成功率並不等於治癒率,因爲目前還沒有真正能夠應用於臨牀的艾滋病治癒的方法。如果停止治療,病毒會重新復活,導致免疫系統受損和艾滋病的發展。因此,艾滋病毒感染者需要終身服用ART藥物,才能保持長期治療的成功。全球目前僅報道的個案艾滋病功能性治癒者,停藥後體內沒有病毒也沒有免疫功能繼續損傷,更沒有傳染性。”

此外,該研究發現,艾滋病病例的報告率、病死率和流行率在性別、年齡和地理區域方面存在顯著差異。男性報告艾滋病病例的發生率、病死率和流行率高於女性。艾滋病發病率隨年齡而變化,老年人的報告發病率更高。與西部地區相比,中部和東部地區的艾滋病報告率明顯較低。

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盧洪洲進一步解釋,“治療成功率一方面取決於ART的有效性和覆蓋率,另一方面取決於艾滋病毒感染者的依從性和身體健康狀況等。創新藥物治療與綜合技術應用可促進治療成功率。”

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十三五結核病防治規劃發佈 預防結核病的三大措施

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十三五結核病防治規劃發佈 預防結核病的三大措施

(原標題:十三五結核病防治規劃發佈 預防結核病的三大措施)

2月16日,國務院辦公廳印發《“十三五”全國結核病防治規劃》,提出注重發揮中醫藥在結核病治療、康復中的作用。以深化醫藥衛生體制改革爲動力,強化結核病患者發現報告、診斷治療和隨訪服務等全環節管理,全面推進結核病防治工作。

《規劃》提出,完善防治服務體系,多途徑發現患者,規範診療行爲,做好患者健康管理服務,做好醫療保險和關懷救助工作,加強重點人羣結核病防治,保障抗結核藥品供應和提高信息化管理水平等八項措施。在規範診療行爲一項中指出,實施結核病診療規範。注重發揮中醫藥在結核病治療、康復中的作用。

《規劃》明確,國家中醫藥局負責指導各地區運用中醫藥技術方法在結核病診療中發揮作用,組織開展中醫藥防治結核病研究,發揮中醫藥在防治耐多藥肺結核等方面的優勢。加強科研與國際合作。支持結核病防治研究,在結核病新型診斷試劑、疫苗和藥物研發,中醫藥防治方案以及耐多藥肺結核優化治療方案等方面給予重點支持。加強結核病防治工作國際交流與合作,及時總結推廣科研成果和國際合作經驗,爲我國結核病防治工作提供技術支撐。

結核是常見並可致命的一種傳染病,由分枝桿菌又稱結核桿菌導致。結核通常感染並破壞肺以及淋巴系統,但其它器官如腦、中樞神經系統、循環系統、泌尿系統、骨骼、關節、甚至皮膚亦可受感染。其他的分枝桿菌,如牛分枝桿菌、非洲分枝桿菌、卡氏分枝桿菌、田鼠分枝桿菌亦可引起結核,但通常不感染健康成人。

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結核病預防措施

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卡介苗接種結核菌感染主要通過呼吸道吸入。因此,控制空氣的污染是防止結核病的關鍵。主要採取下列措施預防:

一、培養良好的衛生習慣。

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結核病患者咳嗽時應該以手帕掩口,最好將痰液吐在紙上然後燒掉,痰杯應浸入2%煤酚皁或1%甲醛溶液中,約兩小時即可滅菌。結核菌對溼熱的抵抗力最差,煮沸15分鐘即可殺滅。患者的衣服,手帕、被單等經煮沸後在洗滌。主要應該防止痰液污染,日常消毒採用70%的酒精最爲有效,結核菌接觸15-30秒後即被殺死。牛奶必須經過低溫滅菌纔可引用。

1、做一次徹底的消毒。根據結核桿菌耐寒冷、耐乾熱、但不耐溼熱的特點,將患者使用過的餐具、毛巾、衣物、手帕、口罩等物品煮沸10~15分鐘;對書籍、棉被、化纖衣物等不能用水煮的物品,可在陽光下曝曬4~6小時,或用紫外線燈消毒兩小時。此外,也可用來蘇水等消毒液消毒。對患者居住的房間,可用紫外線燈進行空氣消毒。

2、定時開窗通風、保持室內空氣新鮮。據統計,每十分鐘通風換氣一次,4~5次後可以吹掉空氣中99%的結核桿菌。

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3、培養良好的衛生習慣,如實行分食制、洗漱用具專人專用、勤洗手、勤換衣、定期消毒等。

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二、定期的肺部健康檢查。

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定期的肺部健康檢查可以發現早期病例,以便及時治療,防止播散。健康檢查應結合當地的結核病疫情1-2年進行一次。在農村還應根據個人病史、痰液檢查情況及自覺體徵等配合肺部檢查,以便及時發現,儘早治療。

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三、卡介苗接種。

卡介苗是牛型結核菌在特種(含牛膽汁)培養基中多代移種後,成對人體無害而能產生免疫力的活菌苗。爲正確查明是否需要接種,一般均在接種前做結素試驗,陰性反應者才接種。但過敏反應對身體並無多大影響,在結核病感染率很低的地區,可以免做結核菌素試驗而直接接種卡介苗。接種6-8周後結素試驗抗體轉陽性,則表示人體已經產生免疫力;如試驗仍爲陰性,則表示接種沒有成功,需要再次接種。

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治療支原體肺炎非阿奇黴素不可?記住這類藥

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治療支原體肺炎非阿奇黴素不可?記住這類藥
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央廣網北京10月24日消息(總檯中國之聲記者楊揚)據中央廣播電視總檯中國之聲《新聞超鏈接》報道,近日,全國多地醫院出現較多肺炎支原體感染患者,治療支原體肺炎的藥物阿奇黴素也因“區域性缺貨”上了熱搜。

支原體與病毒、細菌、衣原體有哪些差別,引發的肺炎症狀一樣嗎?爲什麼支原體肺炎屬於“半自限性疾病”,哪些人羣更易感染?阿奇黴素是如何發揮作用的?沒有其他“平替”藥物嗎?

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支原體肺炎有何不同?

成年人感染支原體肺炎後,往往不會出現特別明顯的症狀。北京大學人民醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師馬豔良解釋,由支原體、衣原體等某些特殊病原體引起的肺炎被稱爲非典型性肺炎。

和典型性肺炎不同的是,非典型性肺炎感染症狀以劇烈咳嗽爲主,而典型性肺炎往往會出現熱度過高的發熱症狀。除此之外,一般肺炎患者往往會出現咳痰症狀,但支原體肺炎患者往往不會咳痰。

馬豔良補充,引起典型性肺炎的細菌往往會感染雙肺,從而導致間質性肺炎。但支原體本身並不具備典型性肺炎細菌的毒素,只能通過氣道纖毛影響肺部,所以感染症狀往往並不明顯也不嚴重。但對於兒童而言,支原體肺炎也有可能導致氣道內黏液無法正常排出,從而形成支氣管炎。

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馬豔良還強調,儘管支原體致病性不強,只要自身免疫力夠強,支原體完全可以被人體免疫系統清除。但支原體非常“頑強”,能在人體內長期持續存活,像兒童、老人等免疫力較差的羣體就有可能感染支原體肺炎。馬豔良提醒,如果相應的肺炎症狀長期出現,患者應當及時前往醫院接受治療,避免肺炎症狀進一步惡化。

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一般家庭往往會備着頭孢、青黴素等抗生素藥物應對發燒、感冒等症狀,但這些藥物對支原體感染沒有太大效果。馬豔良解釋,支原體本身沒有細胞壁,所以青黴素和頭孢這類針對細胞壁發揮作用的藥物無法尋找治療“靶點”,也就無法解決支原體感染。

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但大環內酯類藥物無須通過細胞壁發揮作用,所以大環內酯類藥物是目前治療支原體感染的首選。馬豔良介紹,阿奇黴素的大衆知名度相對較高,但大環內酯類藥物不僅有阿奇黴素這一種,羅紅黴素、克拉黴素、四環素等都是大環內酯類藥物。對成年人而言,喹諾酮類藥物也可以用於治療支原體感染。

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但馬豔良提醒,大環內酯類治療肺炎的藥物也有比較明顯的副作用,往往會損傷肝臟。如果感染支原體肺炎,用藥期間儘可能清淡飲食,避免食用油膩辛辣食物加重肝臟負擔。

應對“半自限” 免疫力是關鍵

應對半自限性疾病最好的方式是提高自身免疫力。馬豔良建議,通過健康飲食、規律飲食、積極運動來提高自身免疫力,以此來應對支原體肺炎這類“慢性病”是最健康的。

馬豔良還補充,應對支原體肺炎這種傳染性疾病,除了提高免疫力,更重要的是做好預防工作。除了外出戴口罩、勤洗手,馬豔良還建議大家適當開窗通風,減少室內空氣的細菌、病毒濃度。

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8個降低體脂率的小方法,讓你瘦出“皮包骨”

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8個降低體脂率的小方法,讓你瘦出“皮包骨”

大家好,我是營養師姚小謙,專注健康減肥10年,原創不易,關注我有更多驚喜!

在我們日常的工作和生活中,很容易因爲不良的飲食習慣和缺乏鍛鍊而導致體脂率的增加。爲了幫助大家更好地降低體脂率、塑造理想身材,作爲一資深營養師,今天我來分享8個小方法,助你輕鬆瘦身,讓你瘦出“皮包骨”。

1. 合理控制飲食

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要想降低體脂率,首先需要控制好飲食。儘量避免高糖、高脂、高鹽的食物,多食用蔬菜水果、粗糧和瘦肉。此外,合理的飲食安排也是非常重要的,可以嘗試少食多餐的方式,保持飲食的平衡。

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2. 增加有氧運動

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有氧運動是降低體脂率的不二選擇。跑步、游泳、騎行等有氧運動可以有效地消耗體內多餘的脂肪,加速新陳代謝。建議每週至少進行3次有氧運動,每次持續30分鐘以上。

3. 增加肌肉訓練

除了有氧運動,增加肌肉訓練同樣非常重要。肌肉的代謝能力要高於脂肪,增加肌肉可以提高基礎代謝率,加速脂肪的燃燒。可以選擇進行力量訓練、舉重、俯臥撐等訓練,每週進行2-3次。

4. 控制碳水化合物的量

雖然碳水化合物能夠爲身體提供能量,但是過量攝入會導致體脂率增加。因此,爲了減脂,我們需合理控制碳水化合物的量,選擇堆積較低的食物,例如全麥麪包、糙米等。

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5. 增加水分攝入

喝水能夠幫助我們代謝廢物,促進新陳代謝。特別是用餐前飲水,可以讓我們感到更飽,減少食物的攝入量。我們每天都需要足夠的水分攝入量,最好選擇白開水。

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6. 控制飲酒

酒精會對我們的新陳代謝產生不良影響,容易導致體脂率增加。因此,爲了減脂,我們需要適度控制飲酒量,最好選擇不飲酒或少飲酒的方式。

7. 養成規律作息

良好的睡眠習慣可以幫助我們更好地燃燒脂肪。我們需要儘量保持規律的睡眠時間,並且每天保證充足的睡眠。此外,在規律的作息時間中,也要注意合理的飲食安排。

8. 堅持鍛鍊

最後,我們要長期堅持鍛鍊。減脂是一個漫長的過程,需要長期堅持。只有堅持不懈地鍛鍊,我們纔能有效地降低體脂率,改善我們的身材。

綜上所述,要降低體脂率,需要綜合考慮飲食和運動方面的因素。通過以上8個方法,我們也能輕鬆降低體脂率,瘦出“皮包骨”,擁有健康美麗的身材。

杏仁還能幫助滋陰抗衰?趕緊吃起來!

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杏仁還能幫助滋陰抗衰?趕緊吃起來!

在著名的宮廷秘方《魯府禁方》中,記載着一則“楊太真紅玉膏”, “太真”即是唐代的貴妃楊玉環。《舊唐書》稱她“姿色絕代”, 《長恨歌》中說她“冶其容,敏其問,婉變萬態,以中上意”。楊貴妃的迷人,在於她善於保養,紅玉膏就是她所用的“增色”秘方之一。該方以杏仁爲主藥,製作時將杏仁去皮,取滑石、輕粉各等份,研末,入龍腦、麝香少許,以雞蛋清調勻,早晚洗面後敷之,據說有“令面紅潤悅澤,旬日後色如紅玉”的功效。

如今有一種“體香餐”風靡巴黎,其製作者莫尼納明介紹說,如果經常食用,就會使身體健美並擁有香水般的香味。其實,飲食御體香並不是法國人的發明,而是我國古代達官顯貴之妃女早已驗證了的成方。早在唐宋時期,宮妃御女就已流行食杏仁、飲杏露以求體香。

朱丹溪在《本草衍義補遺》中有:“杏仁屬土,然而有水與火,能墜,亦須細研用之。其性熱,因寒者可用。”杏仁不論內服或外用均是一種天然的植物性美膚、護膚佳品,分苦、甜兩種。苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁苷、蛋白質和各種氨基酸成分,內服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生素B1、維生素B2、維生素C和脂肪、蛋白質及鐵、鈣、磷等多種微量元素,有補虛潤肺作用。

1. 甜杏仁含有抑制黃褐斑的成分現代科學證明,甜杏仁含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素A、維生素E及礦物質,這些都是對容顏大有裨益的營養成分,它們能幫助肌膚抵抗氧化,抑制黃褐斑生成,使肌膚更加光滑細緻;能給毛髮提供所需營養,使秀髮更加烏黑亮麗。

2. 滋潤肌膚、減少皺紋杏仁中主要含有維生素B1、維生素B2、脂肪酸及揮發油等成分。脂肪可滋潤皮膚,揮發油可刺激皮膚血管擴張,改善皮膚的血液循環和營養狀態,起到潤澤面容,減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對皮膚局部的神經末梢起麻醉、止癢作用。用其製成粉霜乳膏塗於面部,可在皮膚表面形成一層皮脂膜,既能滋潤皮膚,保持皮膚彈性,又能治療各種皮膚病。

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杏仁的廚房美容方法如下:

1.貴妃潤膚膏用杏仁、滑石各等份研成細末,蒸過後加入冰片、白芷少許,用雞蛋清調勻成膏,每日洗臉後將此膏塗於面部,2小時後洗淨。此膏氣味芳香,除有駐顏美容作用外,還可治療多種面部皮膚病。據說楊貴妃除常堅持用此膏塗面外,還經常食用鮮杏,這使得她肌膚細嫩飽滿、晶瑩潤澤,從而深受唐明皇喜愛。

(2)杏酥粥

報告長官,夫人嫁到

【材料】粳米300克,杏仁200克,白糖1000克,鮮牛奶500克。

【做法】將粳米洗淨,加清水2000克浸透。杏仁用熱水浸泡後去皮,投入米中拌勻,帶水磨成米漿。鍋內放清水2500克,加白糖燒沸,倒入米漿,邊倒邊用勺攪動,至成薄漿狀時,加鮮牛奶拌勻,再煮片刻即成。這是南北朝賈思勰的《齊民要術》中的名方,此粥不僅利於養生,對養顏也很有好處,長期服用可使肌膚白皙細膩。

內容摘自《九種體質養生》

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女生打造完美曲線必從背腳胸臀四個部位開始練起。背肌是人體最大肌羣,練背時由於需搭配手部動作,因此練背好處多多,除了強化核心肌羣也有助於手部肌肉協調性,預防改善讓愛美女生困擾的圓肩和駝背,塑造背部和手臂的線條。

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練背五個動作包括引體上升、滑輪下拉、坐姿划船、跪姿下拉和直臂下拉。藉着健身器械的幫助,主要鍛鍊背闊肌、大圓肌、三角肌和肱二頭肌。執行動作時上半身需保持穩定和脊椎的正直,並且避免聳肩。

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原始影片

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每天15分鐘做兩項練習 有效增強核心

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每天15分鐘做兩項練習 有效增強核心
光暗之心 小說

本站體育8月7日報道:

增強核心對於跑者至關重要,它可以讓跑者身體更強壯,跑速更快,降低受傷風險。增強核心並不是一件很難的事,堅持做下面這兩項練習即可。兩項練習依次進行,每項堅持1分鐘,做完之後休息1分鐘。連續做5個循環,耗時15分鐘。

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先躺在地面上,然後將軀幹和雙腿同時擡起,雙手去接觸腳尖,此時只有臀部接觸到地面。然後將雙腿下降到地面,擺出坐姿。接着雙手支撐地面,雙腿發力將身體向空中躍起,雙手在腦後交叉。接着再躺在地面,重複練習1分鐘。

2、俯臥撐休息

醫品宗師

完成第一項練習之後,緊接着進行第二項練習。擺出高位平板撐的姿勢,將體重集中在上半身。雙手位於肩膀的正下方,從腳踝到肩膀的身體部分在一條直線,臀部不能下沉也不能翹起。保持這個姿勢1分鐘。完成之後休息1分鐘,再繼續從第一項練習開始。

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